5 redenen om niet te mediteren

Je wilt wat rust in je hoofd, maar je hebt redenen om niet met meditatie te beginnen. Onderzoek ze eens rustig. Misschien stellen ze toch wel niet zoveel voor

1 Het klinkt zo saaaai
Klopt, maar het geeft ook opluchting om even tijd te hebben waarin je geen verplichtingen hebt om iemand te zijn of iets te moeten doen

2 Ik kan niet zo lang stilzitten
Het is prima om te friemelen en te wiebelen en af en toe van houding te veranderen. Meditatie is een proces dat zich langzamerhand ontwikkelt. Niemand heeft het startniveau van een levend standbeeld.

3 Ik heb er geen tijd voor
Tijdsdruk en productiviteit leveren ons allemaal spanning op. Even stoppen met doorgaan, doorgaan, doorgaan helpt misschien wel om de tijd die je hebt juist beter te benutten

4 Ik vind het spannend om het alleen te doen
Vele anderen hebben dit ook. In onze maatschappij kan ‘tijd voor jezelf’ worden gezien als eenzaamheid. Dat is niet altijd zo geweest. En het is echt niet zo spannend als je denkt.

5 Mijn gedachten gaan razendsnel
Laat ze maar lekker gaan. Terwijl je zit zullen je gedachten langzaam tot rust komen. En daarna ook weer razendsnel gaan. Er bestaat geen ideale snelheid voor je gedachten.

5 redenen om het hoe dan ook een kans te geven

We zijn ontzettend goed in het bedenken van excuses om niet te mediteren, maar het is eigenlijk net zo gemakkelijk om  net zoveel redenen te bedenken om het wel te doen. Ik zal er een paar noemen.

1 Herken je last
Mentale pijn en spanning spelen zich meestal op de achtergrond af. Je zit nu eerste rij om te observeren wat er precies aan de hand is.

2 Verminder stress
Er is genoeg bewijs dat overmatige stress ziekte veroorzaakt en een negatieve invloed heeft op een heleboel aandoeningen. Meditatie vermindert stress

3 Maak meer verbinding (Geen WiFi)
Sta jij je vriend, geliefde, kind weer eens zo wezenloos aan te staren en hoor je eigenlijk niet wat ze zeggen? Meditatie helpt om je volledige aandacht er bij te hebben.

4 Verbeter je focus
Het is vervelend als je aandacht wordt afgeleid van wat we aan het doen zijn en je gedachten in een korte tijd 5 verschillende kanten opschieten. Meditatie helpt je de aandacht te richten en vast te houden

5 Verminder gepieker
Dat constant aanwezige stemmetje in ons hoofd lijkt ons maar niet met rust te laten.  Wordt het niet eens tijd dit stemmetje even pauze te geven?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.